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吳品慧
日记
2019年05月29日
吳品慧的日记, 2019年05月29日
吳品慧的个人资料
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💪💪💪
44.1 公斤
最近减少:
3.9 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年05月29日:
1253 千卡
脂肪: 33.68克 | 蛋白质: 54.11克 | 碳水物: 186.71克.
早餐:
烘黑麥麵包, 拿鐵咖啡(低脂奶), 吉比 顆粒花生醬.
午餐:
炒大白菜, 炒小白菜, 菜脯蛋, 白飯, 長豆.
晚餐:
水餃, 海帶, 燙青菜, 牛肉麵.
小食/其他:
愛健 黑豆水, 無糖豆漿, 豆酥朋 原味貝果, 蘋果.
更多的......
1458 千卡
运动:
伸展運動 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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