|
성공: 어젠 운동은 안했는데도 다시 최저치. 62.0으로 목표 수정. 아마 62.0에서 유지를 하면 되지 않을까.
|
62.6 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1090 千卡
|
脂肪: 40.34克 | 蛋白质: 61.19克 | 碳水物: 137.95克.
早餐: 찐고구마, 딸기, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 혼합 견과류. 午餐: 바나나, 네이블 오렌지, 사과, 쥐포, 찐고구마, 혼합 견과류. 晚餐: 딸기, 냉동 블루베리, 네이블 오렌지, 오이 (껍질제거), 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 상추, 소고기구이. 更多的......
|
|
2304 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 驾驶 - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|