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1200卡
815
雖然無法16，有盡量早餐延後吃。
這樣兩天覺得很舒服
可能六日去阿姨家吃太多蛋白質蔬菜太少
出料就很不順
所以這兩天都出料三次
很順暢☺
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黑咖啡+奇亞籽後走一段路上班
早餐 雞翅.（豬腳小塊-阿姨的備餐）解決
龍鬚菜.香蕉.蓮霧
午餐 公司和菜=番茄炒蛋+秋刀魚0.3+空心菜+豆腐味增湯+涼拌茄子+白飯50
晚餐 秋刀魚0.8+小菜雪裡紅+炒桂竹筍+健司生奶油千層派@1/（豬肝+雞胗-同事海鮮炒麵不吃的內臟）
嘴饞
收到朋友喜餅了：抹茶@1巧克力薄燒夾心@1
喝的
1. 可果美100%番茄蘋果汁🤢不好喝還買了兩組，喝完就上廁所，真果汁啊~
2 .全脂牛奶
睡前 生茶後 fitty：30分/100卡.瑜伽+滾輪
早 體重47.6體脂22.3=開心的五月最後一天雖然沒達到自己設定的
晚 體重48.5體脂23.8
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«近期目標»
🐈4月47🙅»»5月46🙅»»6月45🐈
6/22台中朋友結婚
🤜我要大餐&台中美食之旅🤛
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47.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少3.5 公斤
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