在2019年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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48.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 45.58克 | 蛋白质: 87.47克 | 碳水物: 163.67克.
午餐: わかさいも本舗 わかさいも, コーヒー, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, バナナ, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, トマト, フムス, ピクルス, カンパーニュ風パン, 醤油, 乾燥ゴマ, ごま油, サニーレタス, 人参ドレッシング, トップバリュー もやし. 晚餐: JIF ジフ クリーミー ピーナッツバター, 大豆, ヨコオデイリーフーズ 糖質0 カロリーオフ麺 平麺タイプ, サケ, 牛すじ, 大根, 長ねぎ, 酢, 松前漬け, 乾燥ゴマ, わらび, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, レバ刺し たれ付き. 小食/其他: 大阪萬幸堂 カルルス 炭酸せんべい, 無印良品 するめシート, トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, 赤城乳業 パフェデザート 苺のチーズケーキ. 更多的......
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1474 千卡
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运动:
看书 - 2 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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