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昨天中午正常吃便當
+一碗剩的香菇雞湯煮豆腐
找到一家便當店可以白飯換3樣菜
所以我有6樣菜1主食$65-80
超棒的真是一大福音，平常都要130
晚上帶小孩看醫生，只有鹹酥雞吃
+諾麗果粉 +核心+深蹲+手部運動
最近的發現這些運動
可以幫助我排氣 肚子脹氣時很有用
今天吃的很隨意 $65的6菜便當
老公吃可怕的油飯😆
晚餐吃一碗紫菜蛋花湯+虱目魚柳
烤自己心愛的起士蛋糕吃
一把輕烘培核桃+杏仁 +芒果
📌睡前必備 +諾麗果粉
+核心+深蹲+手部運動
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68.2 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少1.8 公斤
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