在2019年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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48.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 59.63克 | 蛋白质: 110.26克 | 碳水物: 123.25克.
午餐: ゴディバ サブレショコラ 抹茶＆ホワイトチョコレート, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, ごま油, コーヒー, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, わらび, 玉ねぎ, ピクルス, 人参ドレッシング, ゆで卵, トップバリュー もやし, カンパーニュ風パン, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん. 晚餐: わらび, わさび, 酒粕, きゅうり, マグロの刺身, ユウキ食品 コチュジャン, トップバリュー もやし, ごま油, 醤油, 味噌, 人参, 長ねぎ, 大根, 乾燥ゴマ, にら, 牛すじ, こんにゃく, ちりめんじゃこ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. 小食/其他: 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, トップバリュ チョコレート氷, ミツカン リンゴ酢. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 有酸素 - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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