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성공: 거의 일주일만에 최저치 도달.
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62 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1627 千卡
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脂肪: 31.28克 | 蛋白质: 54.41克 | 碳水物: 290.42克.
早餐: 네이블 오렌지, 이마트 사차인치, 계란 흰자, 산딸기, 방울 토마토, 서울우유 저지방우유. 午餐: 제스프리 그린키위, 사과, 고구마말랭이, 네이블 오렌지, 혼합 견과류. 晚餐: 유부초밥, 초밥, 참치초밥, 새우초밥, 연어초밥. 小食/其他: 카스테라. 更多的......
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2216 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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