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體重紀錄第081天
2019/06/07星期五上午08:58
體重- 65.4公斤（目前減少4.5公斤）
BMI - 24.9
下個禮拜是否能進入64的國界，期待中😄⋯⋯
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65.4 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1559 千卡
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脂肪: 62.76克 | 蛋白质: 119.17克 | 碳水物: 113.56克.
早餐: 煎雞蛋, 煎雞蛋, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, Costco 乳清, 無糖豆漿. 午餐: 番茄, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 晚餐: 馬玉山 十二穀, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 炒菠菜, 炒菠菜, 炒菠菜, 雞胸肉, 炒杏鮑菇. 更多的......
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350 千卡
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运动:
瘦腿操 - 10 分钟, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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