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성공?: 초밥과 카스테라까지 먹었는데 오히려 내렸다. 밤에 “참회의 달리기” 강도를 높여서인가.
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61.9 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1421 千卡
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脂肪: 44.20克 | 蛋白质: 79.19克 | 碳水物: 187.64克.
早餐: 김, 조미김, 연어 사시미, 블루베리 (무당, 냉동), 서울우유 저지방우유, 산딸기, 이마트 사차인치. 午餐: 카스테라, 김치, 방울 토마토, 제스프리 그린키위, 당근, 양파, 어묵. 晚餐: 비비고 군만두, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 풀무원 살아있는 실의 힘, 산딸기. 小食/其他: 카스테라. 更多的......
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1952 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
평소엔 오래 걷는데 어젠 짧게 뛰었습니다. 치팅은 하시되, 미리 계산된 치팅이 맞지 않나 싶네요. 전 다먹고 계산하고 놀래서 뛰게 됐다는.. :)
2019年06月7日 会员：: hobodon (호주부)
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