在2019年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1344 千卡
|
脂肪: 56.66克 | 蛋白质: 76.15克 | 碳水物: 135.90克.
午餐: 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, チーズケーキ, コーヒー, フムス, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, ピクルス, ヤマザキ製パン 新食感宣言, ゆで卵, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, トップバリュー もやし. 晚餐: トップバリュー ちくわ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 人参, ファミリーマート ザーサイ, 豚コマ, 牛すじ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, パプリカ, レタス, ファミリーマート ザーサイ. 小食/其他: なとり 種ぬきほし梅, 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, チロルチョコ きなこもち, トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, ミツカン リンゴ酢. 更多的......
|
|
1699 千卡
|
运动:
ストレ - 20 分钟, 有酸素筋トレ - 20 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|