MargoshaDee的日记, 2019年06月9日

Прыщ на лбу и эта цифра точно говорят о том, что эти «полезные сладости» в виде протеиновых батончиков пора исключать 😠

49.8 公斤 最近减少: 5.4 公斤.    还有: 1.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1383 千卡

脂肪: 41.52克 | 蛋白质: 96.74克 | 碳水物: 163.15克.   早餐: Окей Грецкие Орехи, Житница Здоровья Семена Льна, Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо, San Grano Овсянка, Golden Kings Клетчатка из Семян Льна, Nutrilite Омега-3, Golden Kings Масло Льняное. 午餐: Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3, Ашан Клубника Свежая. 晚餐: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Pure Protein Dark Chocolate Coconut Bar. 小食/其他: Сильпо Банан, Herbalife Формула 3, Herbalife Формула 1 на Воде, Ашан Клубника Свежая, Pure Protein Dark Chocolate Coconut Bar, Ашан Клубника Свежая, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. 更多的......

1497 千卡

运动: 吸尘 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 18 分钟. 更多的......