在2019年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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48.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 41.95克 | 蛋白质: 78.09克 | 碳水物: 141.02克.
午餐: チーズケーキ, ピクルス, フムス, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, ヤマザキ製パン 新食感宣言, トップバリュー もやし, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ゆで卵. 晚餐: ダノン オイコス マンゴーココナッツ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん. 小食/其他: メイトー 京都 宇治抹茶プリン, トップバリュ レモンの輪切り入り レモン氷, 鶏がらスープストック, ヤマキ めんつゆ, 鰹節, 白菜, トップバリュー ちくわ, 堀川 アラスカ倶楽部, 豚バラ肉, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 小松菜, らくがん 落雁. 更多的......
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1668 千卡
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运动:
ストレッチ - 10 分钟, スクワット - 20 分钟, 购物 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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