在2019年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1319 千卡
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脂肪: 38.43克 | 蛋白质: 96.84克 | 碳水物: 143.30克.
早餐: Яйцо, Магнит Морковь Свежая, Herbalife Формула 3, Роскар Яичный Белок, San Grano Овсянка, Авокадо Авокадо, Ideal Масло Оливковое, Nutrilite Омега-3, Golden Kings Клетчатка из Семян Льна. 午餐: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 1 на Воде, Пятерочка Банан. 晚餐: Ашан Абрикос, Herbalife Формула 3, Herbalife Формула 1 на Воде, Ашан Клубника Свежая. 小食/其他: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Pure Protein Dark Chocolate Coconut Bar, Кофемания Флэт Уайт . 更多的......
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1659 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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