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單槓
划船
飛鳥
三頭
提肩
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51 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3223 千卡
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脂肪: 141.99克 | 蛋白质: 184.82克 | 碳水物: 305.82克.
午餐: 全聯 栗香地瓜, 全聯 梅花肉, Kirkland 摩佐拉乾酪, 酪梨, 芥蘭, 竹筍, 香菇, 蒜頭, 雞肉春卷, 黑橋牌 原味香腸, 拿坡里 炸雞腿, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). 小食/其他: 義美 紅豆牛奶冰棒, Enaak 激辣點心麵, Godiva Milk chocolate, 宏亞 77新貴派（花生）, 荔枝, 義美 珍珠奶茶雪糕, 蘿蔔絲餅, 紅豆餅. 更多的......
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稳定体重
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