🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2019年06月10日

腿推
外夾
內展
俯臥曲腿
蹬腿
大腿伸張
羅馬椅（下、左、右）
提肩

50.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月10日:

1485 千卡

脂肪: 44.29克 | 蛋白质: 135.69克 | 碳水物: 134.20克. 早餐: UCC 炭燒濾掛式咖啡. 午餐: 雞肉春卷, 雞腳, 蒜頭, 香菇, 全聯梅花肉, 竹筍, 全聯栗香地瓜, 雞胸肉, 水煮蛋. 晚餐: ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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