在2019年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 50.61克 | 蛋白质: 60.67克 | 碳水物: 185.97克.
早餐: 서울우유 저지방우유, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 이마트 사차인치, 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자. 午餐: 고구마말랭이, 아귀, 혼합 견과류, 사과, 제스프리 그린키위. 晚餐: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 카레 가루, 버섯볶음, 양파, 당근, 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 한살림 채식카레, 현미밥, 오이 (껍질제거), 연어. 小食/其他: 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 로이스 생초콜릿. 更多的......
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1959 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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