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실패: 어제는 운동. 유지를 하려면 더 먹어야. 그런데 뭘 더 먹어야 할런지..
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61.3 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1982 千卡
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脂肪: 62.77克 | 蛋白质: 92.78克 | 碳水物: 272.60克.
早餐: 제스프리 그린키위, 고구마말랭이, 네이블 오렌지, 꿀, 치즈 스프레드, 혼합 견과류, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자. 午餐: 사과, 고구마말랭이, 제스프리 그린키위, 혼합 견과류, 아귀. 晚餐: 멸치볶음, 무나물, 어묵볶음, 김치, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. 小食/其他: 뚜레쥬르 롤케익조각, 우유, 코카콜라 씨그램 라임. 更多的......
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1860 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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