在2019年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1799 千卡
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脂肪: 47.71克 | 蛋白质: 76.87克 | 碳水物: 275.23克.
早餐: 네이블 오렌지, 삶은 계란흰자, 꿀, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 치즈 스프레드, 서울우유 저지방우유. 午餐: 조미김, 제스프리 그린키위, 오뚜기 3일 숙성카레, 닭가슴살, 감자, 마늘, 양파, 당근, 새송이버섯, 김치, 현미밥. 晚餐: 김치, 쥐포, 제스프리 그린키위, 조미김, 오뚜기 3일 숙성카레, 닭가슴살, 마늘, 감자, 당근, 양파, 새송이버섯, 풀무원 살아있는 실의 힘, 현미밥. 小食/其他: 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤, 고구마말랭이, 혼합 견과류, 홍루이젠 애플망고샌드위치, 서울우유 저지방우유. 更多的......
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2156 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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