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體重紀錄第090天
2019/06/16星期日上午07:46
體重- 65.5公斤（目前減少4.4公斤）
BMI - 24.9
這次量身結果成績持平，肌肉💪量不進反退，體脂肪減少一公斤。（最近要加強蛋白質的食物補充）
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65.5 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1983 千卡
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脂肪: 80.45克 | 蛋白质: 145.60克 | 碳水物: 166.85克.
早餐: 海綿蛋糕, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. 午餐: 炒青菜, 炒青菜, 燒雞肉, 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 晚餐: 咖喱雞, 三好米 十六穀米. 小食/其他: 巧克力牛奶. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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