|
Ровно 5 кг в минусе за 3 месяца. Но вот самое сложное всегда для меня - это добить последние пару кг..🥵 надеюсь процесс не затянется
|
48.8 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1173 千卡
|
脂肪: 28.11克 | 蛋白质: 79.40克 | 碳水物: 150.40克.
早餐: Житница Здоровья Семена Льна, Fine Food Мед Липовый, Ореховая Долина Орехи Грецкие, San Grano Овсянка, Golden Kings Клетчатка из Семян Льна, Herbalife Формула 3, Nutrilite Омега-3, Ашан Клубника Свежая, Golden Kings Масло Льняное. 午餐: Herbalife Формула 1 на Воде, Житница Здоровья Семена Льна, Дикси Киви, Магнит Персик, Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3, Ашан Клубника Свежая. 晚餐: Магнит Персик, Herbalife Формула 1 на Воде, Ашан Клубника Свежая. 小食/其他: Дикси Киви, Hortex Клубника, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. 更多的......
|
|
1376 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|