2019年06月16日 会员：: gulinlin
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2019年06月17日 会员：: applechiou
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速啊~好開心🤸🤸，自己大概知道了1000卡路里會瘦，1400會維持現狀。大家一起加油迎接Summer🐸🐳
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2019年06月17日 会员：: applechiou
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以多年秤重看食物後，今年開始都用拳頭去估算，目前覺得還👌有瘦下來，蘋果也可以試試噢，一起加油打氣。🤗
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對啊 我從來沒有算過🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
2019年06月17日 会员：: gulinlin
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2019年06月17日 会员：: gulinlin
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我看到食物就會爆衝全吃掉了才想起來拍照😅😅😅，叫我記得拿秤有點難度，不過我應該要來試試吼🤔！不然ㄧ直在原地打轉好久🥺
2019年06月17日 会员：: applechiou
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我是用軟體紀錄計算出來的噢。
輸入量是這樣估計的
蔬菜5份&水果2份~~一個拳頭大1份=60卡。
蛋白質2.5份~~
蛋1份=2顆
魚&雞-一個手掌大1份=100克。
豬牛-2/3手掌1份
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我也會爆走型的，可是我會想到以前的自己。就會爆走幾天後，一個禮拜讓爆走的體重快點恢復正常，以至於不會誇張太多。
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我一開始幾個月也很認真的秤，現在都目測大約數量，學尼歐的😆
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我都假日爆走，平日當尼姑🤣🤣🤣！不對！尼姑都吃比我好🤣🤣
2019年06月17日 会员：: applechiou
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