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啞鈴練胸（上、中、下）組間休息二頭
肩膀
三頭
捲腹
拉筋
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50 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2346 千卡
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脂肪: 105.22克 | 蛋白质: 120.70克 | 碳水物: 223.34克.
早餐: UCC 炭燒濾掛式咖啡. 午餐: 全聯 栗香地瓜, 雞胸肉, 客製迷你豆皮, Kirkland 摩佐拉乾酪, 全聯 豬胛心肉, 九層塔, 蔥, 水煮蛋. 小食/其他: ORIHIRO 蒟蒻, 向日葵牌 檸檬味夾心餅乾, 裕榮 蝦味先（泡菜）, 旭成 菜脯餅, Skyflakes 蘇打餅M.Y.SAN. 更多的......
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稳定体重
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