fightingkai的日记, 2019年06月19日

在2019年06月19日体重纪录（没有日志纪录）

62.4 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月19日:

1339 千卡

脂肪: 30.93克 | 蛋白质: 54.66克 | 碳水物: 221.91克. 午餐: 豬肉, 白飯, 煮熟的黃秋葵, 玉米筍, 杏鲍菇, 蝦, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 熱巧克力可可（全脂牛奶）. 晚餐: 全家日式烏龍麵. 小食/其他: 每朝健康綠茶, 雷神巧克力. 更多的......

1540 千卡

运动: 休息 - 19 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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