在2019年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 48.50克 | 蛋白质: 69.13克 | 碳水物: 158.92克.
午餐: samlip クルホットク はちみつホットク, セブンプレミアム 金の食パン, 卯の花 おからの炒り煮, オシキリ食品 ところてん たれ無し, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, コーヒー, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, イオン 緑豆もやし, ゆで卵. 晚餐: みょうがの甘酢漬け, 卯の花 おからの炒り煮, ブロッコリ, CO-OP キムチ, ワタリガニ, ごま油, 白菜, 玉ねぎ, 春菊, トトリムク, サニーレタス, ごぼう, 酢, はちみつ, マルハニチロ食品 味付ジンギスカン, にんにく, しいたけ, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油. 小食/其他: オシキリ食品 ところてん たれ無し, トップバリュ チョコレート氷, 森永製菓 バニラモナカジャンボ, トップバリュ 脂肪をひかえた ビフィズス プレーンヨーグルト, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. 更多的......
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1744 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, ストレッチ - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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