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昨晚吃飽但不吃澱粉和冰棒是對的，早上⬇️0.3😁開心，終於甩掉9尾了😘🎉
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58.9 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1189 千卡
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脂肪: 56.04克 | 蛋白质: 67.96克 | 碳水物: 110.76克.
早餐: 7-11 蔥鹽烤雞沙拉. 午餐: 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 小紅蘿蔔, 蝦仁, Kirkland 鮭魚排, Ikea 煙燻鮭魚佐時蔬. 晚餐: 葡萄, 全家 中杯冰美式咖啡, 炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 炒南瓜, 炒綠豆芽, 炒金針菇, 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排. 小食/其他: 芒果, 華元 波的多-薯格格. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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