在2019年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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48.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 57.06克 | 蛋白质: 73.90克 | 碳水物: 130.32克.
午餐: ゆで卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, ピーナッツ, クリームパン, イオン 緑豆もやし. 晚餐: ビーフシチュー, ラタトゥイユ, タコ, サーモン, 乾燥ゴマ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, セブンプレミアム たこわさび, 日清製粉 薄力小麦粉, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 春菊, 玉ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮, 白菜, ブロッコリ, にんにく, トトリムク, ごま油. 小食/其他: 六花亭 マルセイバターサンド, トップバリュ 練乳抹茶あずき. 更多的......
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1715 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 自重 - 10 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 购物 - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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