在2019年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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50.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1183 千卡
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脂肪: 43.66克 | 蛋白质: 56.10克 | 碳水物: 140.12克.
早餐: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread. 午餐: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax. 晚餐: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water, Kikkoman Stir-Fry Sauce, Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Wild Harvest Vegetable Broth, Lemon, Cooked Green String Beans (from Frozen), Celery, Young Green Onions, Lundberg Wild Blend Rice, Calavo Avocado. 更多的......
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1851 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 学习 - 3 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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