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今日はむくみが取れてすっきりしてる
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48.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1329 千卡
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脂肪: 46.43克 | 蛋白质: 68.70克 | 碳水物: 162.24克.
午餐: オシキリ食品 ところてん たれ無し, セブンプレミアム 金の食パン, samlip クルホットク はちみつホットク, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, イオン 緑豆もやし, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵. 晚餐: わさび, ピクルス, イカ, カルビ, なす(調理前), ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, だいこん, CO-OP キムチ, 卯の花 おからの炒り煮, 玉ねぎ, セブンプレミアム たこわさび. 小食/其他: チロルチョコ いちごビス, グリコ コロン, トップバリュ 練乳がけ金時, ミツカン リンゴ酢. 更多的......
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1797 千卡
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运动:
ストレッチ - 30 分钟, 脚パカ - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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