🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2019年06月20日

小波教練
高強度有氧
馬步、側腰
龍門架三頭、二頭
拉筋

51 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月20日:

1275 千卡

脂肪: 47.46克 | 蛋白质: 133.63克 | 碳水物: 75.18克. 午餐: Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 雞胸肉, 水煮蛋. 晚餐: 菠蘿, 煎雞蛋, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 大成雞腿排. 小食/其他: Costco 全脂鮮乳. 更多的......

一星期增加7 公斤

🏋️🏻‍♀️crystal的体重历史