kaoru2000的日记, 2019年06月22日

體重紀錄第096天
2019/06/22星期六上午08:13
體重- 65.4公斤（目前減少4.5公斤）
BMI - 24.9

65.4 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 10.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月22日:

864 千卡

脂肪: 15.20克 | 蛋白质: 74.81克 | 碳水物: 103.65克. 早餐: Costco 乳清, 無糖豆漿. 晚餐: 便當. 小食/其他: 綠豆湯, Costco 乳清. 更多的......

100 千卡

运动: 瘦腿操 - 10 分钟, 腹肌、馬甲線運動 - 1 小时, Apple Health - 22 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

加油💪💪💪

2019年06月21日会员：: 莊仕優

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