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⬆️0.2，昨天吃太多澱粉了😅晚點再去游泳消滅它😅
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58.7 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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888 千卡
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脂肪: 36.73克 | 蛋白质: 48.55克 | 碳水物: 92.76克.
午餐: 黑糖, 苦瓜炒蛋, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 炒青椒, 炒雞蛋（整個）, 炸醬麵. 晚餐: 亞洲梨, 全聯 冷燻鮭魚, 烤腰果（加鹽巴）, 爭鮮 稻荷壽司, 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 鮭魚生魚片, 烤牛肉（瘦肉）. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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