johnsontherock的日记, 2019年06月23日

在2019年06月23日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月23日:

1549 千卡

脂肪: 37.98克 | 蛋白质: 55.54克 | 碳水物: 250.65克. 早餐: 三元纯牛奶, 怡力黑麦面包. 午餐: 鲜肉小馄饨. 晚餐: 怡力黑麦面包, 三元纯牛奶. 小食/其他: 怡力黑麦面包, 番茄, 番茄, 香蕉. 更多的......

2489 千卡

运动: 跑步-12km/h - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 16 小时和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

johnsontherock的体重历史