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다시 최저치. 어제 칼로리 2100 out, 1800 in.
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60.8 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1655 千卡
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脂肪: 42.38克 | 蛋白质: 64.77克 | 碳水物: 267.23克.
早餐: 제스프리 그린키위, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 우유, 산딸기, 조미김, 현미밥, 계란흰자. 午餐: 사과, 시락국, 쪽파, 참기름, 조미김, 오이 (껍질제거), 김치, 꽈리고추찜, 미역, 멸치볶음, 양배추찜, 어묵볶음, 밥, 성게알. 晚餐: 서울우유 저지방우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 찐고구마, 바나나, 계란 흰자, 치즈 스프레드, Mestemacher Three Grain Bread. 小食/其他: 물. 更多的......
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2261 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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