在2019年06月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
86.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1529 千卡
|
脂肪: 56.68克 | 蛋白质: 151.00克 | 碳水物: 99.33克.
早餐: Quaker Old Fashioned Oats, RX-1 X-Cite Recruit, Isopure Infusions Citrus Lemonade. 午餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, RX-2 X-LR8 Rebuild, Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blueberries. 晚餐: Olive Oil, Baked or Broiled Salmon. 小食/其他: Natrol Tonalin CLA, RX-3 Reconstruxion Recover, Carlson Maximum Omega 2000. 更多的......
|
|
2903 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 16 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 健美 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|