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旅行帰
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49.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1416 千卡
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脂肪: 43.64克 | 蛋白质: 64.66克 | 碳水物: 190.11克.
午餐: フムス, あんドーナツ ケーキタイプ, タカギベーカリー 玄米食パン, ゆで卵, コーヒー, カブ, トップバリュー もやし. 晚餐: 大根の煮物, ミツカン 冷やし中華のつゆ(しょうゆ), 人参, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐, からし, ほや, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, キュウリの漬物, 豚のスペアリブ, セブンイレブン サラダチキン, カブ, 肉まん. 小食/其他: ヤマザキ 水ようかん, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 更多的......
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1772 千卡
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运动:
ストレッチ - 30 分钟, 脚パカ - 10 分钟, 滝汗 - 38 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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