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體重紀錄第101天
2019/06/27星期四上午06:48
體重- 64.9公斤（目前減少5公斤）
BMI - 24.7
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64.9 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2151 千卡
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脂肪: 59.08克 | 蛋白质: 146.93克 | 碳水物: 245.63克.
早餐: 地瓜, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 爭鮮 玉子燒, Costco 乳清, 無糖豆漿. 午餐: 炒黃瓜, 燒雞肉（不吃皮）, 馬玉山 十二穀. 晚餐: 綠豆湯, 炒黃瓜, 燒雞肉（不吃皮）, 馬玉山 十二穀. 小食/其他: Costco 乳清, 無糖豆漿, 鮮乳坊 鮮奶, 鮮乳坊 鮮奶, 鮮乳坊 鮮奶. 更多的......
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500 千卡
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运动:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 分钟, 腹肌、馬甲線運動 - 10 分钟, 瘦腿運動 - 10 分钟, 瘦腿操 - 10 分钟, Apple Health - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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