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檢視晚餐的食物很重要～💪💪💪
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43.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1025 千卡
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脂肪: 37.55克 | 蛋白质: 49.36克 | 碳水物: 126.62克.
早餐: 花生醬, 全聯 栗香地瓜, 蔥阿伯 蔥抓餅, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包. 午餐: 烤馬鈴薯（不吃皮）, 拿鐵咖啡, 全家 鮪魚雞蛋三明治, 水煮蛋, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉. 晚餐: 火龍果, 鮭魚, 控肉, 竹筍, 涼拌黃瓜, 長豆, 地瓜葉, 炒絲瓜. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......
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1261 千卡
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运动:
做家事 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 伸展運動 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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