在2019年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1717 千卡
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脂肪: 85.52克 | 蛋白质: 68.35克 | 碳水物: 183.96克.
早餐: Простоквашино Сметана 15%, Творог, Варенье, Блины на Молоке. 午餐: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Овсяное Печенье, Брынза, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Персики. 更多的......
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2011 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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