在2019年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 53.56克 | 蛋白质: 72.27克 | 碳水物: 166.47克.
午餐: ラタトゥイユ, レーズン, タカギベーカリー 玄米食パン, フジパン ライ麦食パン, コーヒー, トップバリュー もやし, 業務スーパー サラダチキン, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳. 晚餐: こんにゃく, エバラ食品 すき焼きのたれ, 生麩, カルビ, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 長ねぎ, 白菜, せり セリ 芹, ホクト エリンギ, しいたけ. 小食/其他: 青華堂 雪花青, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 更多的......
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1821 千卡
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运动:
ストレッチ - 30 分钟, 有酸素 - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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