莊仕優的日记, 2019年07月1日

再度更新體重。沒想到現在減肥最大的壓力，不是來自外面，而是來自自己的親人，弟妹說不要再減了，媽媽說太瘦了都沒吃。明明有啊，我只是調整了自己的飲食習慣，不像過去吃多，吃油膩，盡量讓自己吃健康一點，這點連醫生都承認認可的，特別這次的檢查結果，從去年的一片紅，轉為一片藍，連個不及格的項目都沒有，連醫生都非常的驚訝，就可以證實一般，我有自己的想法，有自己的判斷，我只想讓自己最後BMI值落在20.6左右，相信這樣子，並不為過。自己做自己，為自己的目標向前走，不要再逼我不想要的進食好嗎？ 😭😭😭

65.2 公斤 最近减少: 24.5 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1257 千卡

脂肪: 42.31克 | 蛋白质: 111.50克 | 碳水物: 104.38克.   早餐: 拿鐵咖啡. 午餐: 水煮蛋, 白饅頭, 雞胸肉. 晚餐: 蘋果, 掬水軒 高纖蘇打(黃色包裝配方升級20%), 水餃, 水煮蛋, 雞胸肉, 拿鐵咖啡. 更多的......