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每天一早常常為了那0.1-2計較~唉~這就是減肥人生🤣昨晚吃黑糖刨冰，還好沒有大爆走，幸虧昨日晚餐沒碰澱粉，不過連續2天假日下午游泳，全身酸痛😅
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58.8 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1077 千卡
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脂肪: 53.23克 | 蛋白质: 82.51克 | 碳水物: 70.19克.
晚餐: 火龍果, 油炸魚柳, 韭菜炒豆芽, 蒜泥白肉, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蚵仔湯, 秋葵（冷凍）, 爭鮮 蘆筍手卷, 爭鮮 鮮蝦手捲, Kirkland 牛梅花肉片, 爭鮮 味噌湯, 全聯 冷燻鮭魚, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片. 更多的......
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2529 千卡
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运动:
NTC肌力訓練 - 50 分钟, Zumba有氧舞蹈 - 50 分钟, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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