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體重紀錄第105天
2019/07/01星期一上午08:54
體重- 65.2公斤（目前減少4.7公斤）
BMI - 24.8
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65.2 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1429 千卡
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脂肪: 64.48克 | 蛋白质: 106.78克 | 碳水物: 104.78克.
早餐: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. 午餐: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. 晚餐: 全家 媽媽煮藝香菇雞燉湯, 全家 媽媽煮藝香菇雞燉湯. 小食/其他: Costco 乳清, 無糖豆漿. 更多的......
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500 千卡
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运动:
瘦腿操 - 10 分钟, 瘦腿運動 - 10 分钟, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 分钟, 腹肌、馬甲線運動 - 10 分钟, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, Apple Health - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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