|
周1
#練腿重訓飆汗日2個小時
#外面雨下那麼大裡面汗噴那麼大💦
周1運動完畢❤️
|
79.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1345 千卡
|
脂肪: 44.07克 | 蛋白质: 160.17克 | 碳水物: 78.69克.
早餐: 初鹿 鮮奶, Myprotein Protein Brownie, 77高蛋白牛奶, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 午餐: 原萃 雲間烏龍茶, 高麗菜, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 77高蛋白粉, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁). 晚餐: 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 小食/其他: 77高蛋白粉, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|