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體重紀錄第106天
2019/07/02星期二上午07:40
體重- 64.6公斤（目前減少5.3公斤）
BMI - 24.6
持續的拉鋸戰⋯⋯
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64.6 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2464 千卡
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脂肪: 108.47克 | 蛋白质: 136.72克 | 碳水物: 235.10克.
早餐: 煎雞蛋, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. 午餐: 炒青菜, 洋蔥, 燒肉飯. 晚餐: 炒黃瓜, 馬玉山 十二穀, 燒鴨, 燒鴨. 小食/其他: Costco 乳清, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. 更多的......
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500 千卡
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运动:
腹肌、馬甲線運動 - 10 分钟, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 分钟, 瘦腿運動 - 10 分钟, 瘦腿操 - 10 分钟, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, Apple Health - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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