20190625的日记, 2019年07月3日

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體脂肪26.4

42.2 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 42.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月3日:

838 千卡

脂肪: 21.55克 | 蛋白质: 74.51克 | 碳水物: 88.61克. 早餐: 水煮蛋, 芭樂, 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升). 午餐: 生活良好深焙芝麻醬, 小黃瓜, 大漢超嫩豆腐. 晚餐: 雞胸肉, 雞胸肉, 水果沙冰（新鮮水果或果汁）. 小食/其他: 水煮蛋, 香蕉. 更多的......

1120 千卡

运动: 心 (Cardio) - 2 小时, 重量訓練 - 1 小时, Apple Health - 21 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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