kaoru2000的日记, 2019年07月4日

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體重紀錄第108天
2019/07/04星期四上午08:00
體重- 64.6公斤（目前減少5.3公斤）
BMI - 24.6
還在徘徊，努力鍛鍊腹肌、馬甲線ing⋯⋯

64.6 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月4日:

938 千卡

脂肪: 28.23克 | 蛋白质: 63.59克 | 碳水物: 95.66克. 早餐: Costco 乳清, 無糖豆漿, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 爭鮮玉子燒. 晚餐: 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 燒肉飯. 小食/其他: 芭樂. 更多的......

400 千卡

运动: 瘦腿操 - 10 分钟, 馬甲線運動🏊‍♀️ - 10 分钟, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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