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體重紀錄第109天
2019/07/05星期五上午09:54
體重- 64.1公斤（目前減少5.8公斤）
BMI - 24.4
好高興，終於接近63的門檻了。
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64.1 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1693 千卡
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脂肪: 51.72克 | 蛋白质: 79.83克 | 碳水物: 212.57克.
早餐: 芭樂, 炒雞蛋（整個）, 炒雞蛋（整個）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, Costco 乳清, 無糖豆漿. 晚餐: 義美 鮮乳, 義美 鮮乳, 義美 鮮乳, 炒青菜, 炒青菜, 燒肉飯. 小食/其他: 珍珠奶茶, 珍珠奶茶. 更多的......
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400 千卡
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运动:
馬甲線運動🏊♀️ - 10 分钟, 瘦腿操 - 10 分钟, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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