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周5
練背1小時多
有氧運動45分
周5運動完畢
低碳飲食第101天
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78.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 42.55克 | 蛋白质: 163.90克 | 碳水物: 68.15克.
早餐: 原萃 雲間烏龍茶, 77高蛋白牛奶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, Myprotein Protein Brownie, 初鹿 鮮奶. 午餐: 原萃 雲間烏龍茶, Myprotein Protein Crisps, 77高蛋白牛奶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 晚餐: 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 小食/其他: 原萃 雲間烏龍茶, 77高蛋白牛奶. 更多的......
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稳定体重
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