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單騎有氧來回50km左右💦
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78.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2467 千卡
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脂肪: 79.62克 | 蛋白质: 180.12克 | 碳水物: 291.48克.
早餐: 義美 紅藜吐司, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 麥味登 鮮蛋沙拉, On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白. 午餐: 高麗菜, 白蘿蔔, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 7-11 雞排咖哩蛋包飯, 原萃 雲間烏龍茶. 晚餐: 全家 溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶. 小食/其他: 宏亞 77新貴派（花生）, 77高蛋白粉, 魔爪芒果口味, 魔爪 能量碳酸飲料, 7-11 大冰美, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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