fightingkai的日记, 2019年07月7日

在2019年07月7日体重纪录（没有日志纪录）

61.6 公斤最近减少: 6.1 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月7日:

1306 千卡

脂肪: 29.27克 | 蛋白质: 46.91克 | 碳水物: 217.89克. 早餐: 煮熟的雞蛋白, 雞胸肉, 吐司, 炸薯餅（冷凍或乾粉混合）. 午餐: 美而美蘑菇鐵板麵. 晚餐: 蝦, 腸粉. 小食/其他: 小紅莓乾（加糖）, 全家焦糖杏仁爆米花. 更多的......

1556 千卡

运动: 跳绳 - 5 分钟, 休息 - 16 小时和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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